Começa cedo. Um terço das meninas britânicas tem acesso a um tablet antes de vir aos 4 anos de idade. Não é uma surpresa, assim sendo, que as gerações mais adolescentes de hoje serão expostas (e deixe-me dizer vão participar) das mídias sociais que os mais velhos usam. O Snapchat, como por exemplo, é muito popular entre adolescentes. Uma procura de dezembro de 2017 apontou que 70% dos adolescentes americanos com idades entre treze e dezoito anos fazem uso a rede.
A maioria dos entrevistados também possui uma conta no Instagram. Os números do Reino Unido e do Brasil irão na mesma direção. Mais de três bilhões de pessoas estão registradas numa rede social e diversos usam mais de uma. Como Fazer O Comprador Comentar Bem De Você Nas Mídias sociais? , em média, de dois a 3 horas por dia nelas. Neste instante o brasileiro gasta todos os dias nove horas e 14 minutos navegando pela internet - somos a terceira população no mundo que mais passa tempo na rede, segundo procura da empresa Hootsuite. A tendência tem apresentado desdobramentos preocupantes, e cientistas se dedicam cada vez mais a pesquisar o impacto do exercício das mídias sociais na saúde, principlamente no sono.
Os resultados até prontamente não são animadores. Devemos enfrentar o evento de que as redes sociais têm um efeito obviamente negativo a respeito de nosso sono e, com isso, a respeito de nossa saúde mental. Desde o desenvolvimento meteórico das mídias sociais, Brian Primack, diretor do Centro de Busca em Mídia, Tecnologia e Saúde da Universidade de Pittsburgh, tem estudado seu encontro pela sociedade. Próximo com Kessica Levenson, ele examina as relações entre tecnologia e saúde mental, visualizando o lado ótimo e o péssimo. Não houve curva alguma, a linha era reta e em uma direção indesejável.
Em outras expressões, um acrescento do emprego de redes sociais está afiliado a um acréscimo da perspectiva de sofrer de depressão, angústia e um sentimento de isolamento social. O que ainda não está claro, mas, é a direção causal exata: a depressão aumenta o exercício de redes sociais ou o uso das redes sociais aumenta a depressão?
Primack sugere que ambas as direções são capazes de estar corretas, o que é ainda mais problemático, "em razão de existe um potencial de passo vicioso". Quanto mais depressiva alguém é, mais redes sociais ela podes utilizar, o que prejudica tua saúde mental mais ainda. Contudo há outro impacto preocupante. Se Ela Faria Mais uma vez? um estudo de setembro de 2017 com mais de 1,7 mil adolescentes adultos, Primack e seus colegas constataram que, em termos de interação nas redes sociais, o horário do dia tem um papel fundamental. O engajamento ao longo dos últimos trinta minutos do dia era o mais robusto indicador de uma noite de sono mau.
Há numerosos fatores que poderiam explicar isso. Um cuidado que hoje é muito popular diz respeito à iluminação azul emitidapelas nossas telas, o que inibe nossos níveis de melatonina - uma substância química que efetivamente nos diz que é hora de dormir. Também pode ser possível que o exercício das redes sociais aumente a ansiedade de alguém conforme passa o dia, o que torna o desligamento no final do dia mais complexo.
Primack. Ou uma razão mais óbvia talvez as redes sociais sejam muito tentadoras e simplesmente reduzam Aumente Suas Vendas Utilizando Automação Pra Instagram de sono. Sabemos que atividades físicas ajudam as pessoas a dormirem melhor. Mais tempo de tela também pode apagar o tempo gasto em atividades, uma ligação que foi comprovada por pesquisas. Aric Sigman, um professor de saúde educacional para gurias.
Se o emprego de mídias sociais está aumentando a aflição e a depressão, talvez isto impacte o sono. E assim parece ser um caso de perguntas inter-relacionadas que se repetem na prática. As redes Como Obter Seguidores Reais No Instagram estão ligadas com mais depressão, aflição e ausência de sono. E uma falta de sono poderá prejudicar a saúde mental e ser o resultado de dificuldades de saúde mental.
A ausência de sono tem outros efeitos nocivos: está conectado e um risco superior de doenças cardíacas, diabetes, obesidade, performance acadêmica mau, reação mais lenta ao dirigir, posicionamento arriscado. O pior é que, em termos de privação do sono, normalmente são os adolescentes o grupo mais afetado. Isto porque a adolescência é uma época de transformações biológicas e sociais consideráveis que são críticas pro desenvolvimento do ser. Lovenson já se preocupa com o episódio de que o emprego de mídias sociais e as pesquisas a respeito esse hábito estão mudando e crescendo tão de forma acelerada que é árduo ver. Para combater quaisquer prejuízos das mídias sociais, está evidente que a moderação é chave.
Sigman diz que necessitamos usar horários específicos durante o dia para nos distanciarmos das nossas telas e fazermos o mesmo com as crianças. Primack concorda. Ele não está postando pras pessoas pararem de usar mídias sociais, no entanto pra considerarem quanto - e exatamente em que horas do dia - elas façam isso.
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